Polda Sumsel Gelar Rapat Persiapan Webinar Kesehatan Mental Remaja

Reporter: asifardiansyah |

Editor: asifardiansyah |

Sabtu , 31 Aug 2024 - 09:38

Kepolisian Daerah (Polda) Sumatera Selatan (Sumsel) gelar rapat Persiapan Webinar Kesehatan mental remaja dengan tema "Tetap Waras diera digital" kegiatan rapat dipimpin Dirbinmas Polda Sumsel Kombes Pol Sofyan Hidayat ,SIK, MM bertempat ruang rapat Ditb--

1. Pembatasan Waktu

Tetapkan batasan waktu yang jelas untuk menggunakan teknologi digital dan berkomunikasi secara online. Luangkan waktu untuk melakukan kegiatan di dunia nyata yang menyenangkan dan memperkuat koneksi sosial.

2. Tetapkan Batasan Media Sosial

Periksa dan batasi penggunaan media sosial agar tidak menghabiskan terlalu banyak waktu atau terjebak dalam perbandingan sosial yang tidak sehat. Pilihlah waktu yang tepat untuk menggunakan media sosial dan pastikan tidak mengabaikan aktivitas penting lainnya.

3. Cari Dukungan Sosial

Jaga hubungan yang sehat dengan keluarga dan teman-teman di dunia nyata. Ajak untuk bertemu secara langsung, berbicaralah secara terbuka, dan berbagi pengalaman. Hal ini dapat membantu kita untuk merasa didengar dan didukung.

4. Ciptakan Keseimbangan

Tetapkan waktu untuk beristirahat, tidur yang cukup, dan menjalani gaya hidup yang seimbang secara fisik, emosional, dan sosial. Perhatikan kebutuhan diri sendiri dan prioritaskan kesejahteraan mental kita.

5. Cari Bantuan Profesional

Jika masih merasa stres, cemas, atau mengalami kesulitan dalam menjaga kesehatan mental, jangan ragu untuk mencari bantuan dari tenaga profesional seperti Guru BK-Konselor, Psikolog ataupun Psikiater. "Mereka dapat memberikan dukungan, saran, dan strategi untuk mengatasi tantangan yang sedang kita hadapi lanjutnya

Mengutamakan kesehatan mental di era digital merupakan langkah penting untuk menjaga keseimbangan dan kesejahteraan dalam menjalani kehidupan yang semakin terhubung secara digital. Semoga, dengan menerapkan beberapa cara di atas tutupnya.(sep)

polda sumsel gelar rapat persiapan webinar kesehatan mental remaja                            palembang, koranradar.id -  kepolisian daerah (polda) sumatera selatan (sumsel) gelar rapat persiapan webinar kesehatan mental remaja dengan tema "tetap waras diera digital" kegiatan rapat dipimpin dirbinmas polda sumsel kombes pol sofyan hidayat ,sik, mm  bertempat ruang rapat ditbinmas lantai v gedung utama presisi mapolda sumsel kamis 29/08/2024 siang.
kegiatan yang dihadiri kasubbag renmin bidhumas polda sumsel dianasari, s.kom,msi usai rapat mengatakan rapat diantaranya membahas tupoksi masing satker sesuai bidang kepanitiaan kegiatan webinar diagendakan pada hari rabu 4 september 2024 bertempat dithe sultan convention center jalan sultan m.mansyur kecamatan ilir barat satu palembang.
menurut mantan kaurkeuangan bidhumas polda sumsel ini, webinar tersebut mengundang 350 pelajar kota palembang dan nantinya akan diisi kegiatan sosialisasi tentang penerimaan polri, akpol,bintara,serta pelayanan tugas polri lainnya baik bidang ditresnarkoba, ditlantas dan pengemban fungsi lainnya tutupnya 
kegiatan dihadiri perwakilan dari biro sdm, ditresnarkoba, ditreskrimsus, ditlantas,bid tik dan perwakilan biddokkes polda sumsel.
sementara itu kabid humas polda sumsel kombes pol sunarto melalui kasubbid pid akbp suparlan,sh,msi menyebutkan 
era digital membawa perubahan yang sangat besar bagi kehidupan manusia mulai dari interaksi sosial, pekerjaan, hingga segala aspek dalam kehidupan sehari-hari. maka tidak heran jika segala hal dapat dilakukan dengan lebih mudah, canggih, dan praktis. "era digital adalah suatu era atau zaman yang sudah mengalami kondisi perkembangan begitu maju ke arah yang serba digital, bahkan semua kegiatan penting sekalipun bisa dilakukan secara digital, ujarnya 
perkembangan era digital berjalan begitu cepat hingga tak dapat dihentikan oleh manusia. "hal ini terjadi karena kita sebagai manusia sendirilah yang seringkali menuntut dan meminta berbagai macam hal dapat dilakukan dengan lebih efisien dan praktis," tambahnya 
pesatnya perkembangan era digital ini juga berdampak bagi mereka yang sedang berada di fase remaja. di mana, kita tahu bahwa usia remaja merupakan usia yang rentan terutama dalam aspek psikologis dan sosial. untuk itu, menjaga kesehatan mental di era digital tidak bisa dianggap remeh. era digital membawa perubahan yang besar dalam cara berinteraksi. 
sementara, teknologi memberikan manfaat yang luar biasa, seperti kemudahan akses informasi dan konektivitas global. penggunaan yang berlebihan atau tidak sehat dari teknologi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental remaja. berikut ini akan dijelaskan mengenai pentingnya kesehatan mental di era di gital bagi remaja  diantaranya 
 
1. stres digital 
kehadiran teknologi digital dan media sosial seringkali membuat tekanan tambahan dalam kehidupan remaja. informasi yang terus-menerus datang dengan cepat, tuntutan untuk terhubung secara online, serta perbandingan sosial dapat menyebabkan stres yang signifikan.
 
2. kecanduan digital
kecanduan terhadap teknologi, seperti media sosial, game online, dan smartphone, dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan mental. penggunaan yang berlebihan dapat mengganggu pola tidur, mengurangi produktivitas, menyebabkan isolasi sosial, dan meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.
 
3. cyberbullying
era digital telah membawa fenomena cyberbullying yang dapat merusak kesehatan mental seseorang. anonimitas yang ditawarkan oleh media sosial dan platform online dapat memperburuk pelecehan dan intimidasi secara verbal maupun emosional. 
 
4. kurangnya interaksi sosial
menghabiskan terlalu banyak waktu di dunia digital dapat mengurangi interaksi langsung dengan orang lain, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kesepian dan masalah kesehatan mental.
 
5. terlalu banyak informasi
di era digital, remaja seringkali terpapar dengan jumlah informasi yang luar biasa besar setiap harinya. memproses informasi yang terus-menerus dapat menyebabkan kelelahan mental dan kesulitan dalam mengatur prioritas jelas kasubbid pid akbp suparlan,sh,msi
 
suparlan mengatakan cara menjaga kesehatan mental di era digital
 
untuk menjaga kesehatan mental di era digital, ada beberapa cara yang dapat digunakan, yaitu:
 
1. pembatasan waktu
tetapkan batasan waktu yang jelas untuk menggunakan teknologi digital dan berkomunikasi secara online. luangkan waktu untuk melakukan kegiatan di dunia nyata yang menyenangkan dan memperkuat koneksi sosial.
 
2. tetapkan batasan media sosial
periksa dan batasi penggunaan media sosial agar tidak menghabiskan terlalu banyak waktu atau terjebak dalam perbandingan sosial yang tidak sehat. pilihlah waktu yang tepat untuk menggunakan media sosial dan pastikan tidak mengabaikan aktivitas penting lainnya.
 
3. cari dukungan sosial
jaga hubungan yang sehat dengan keluarga dan teman-teman di dunia nyata. ajak untuk bertemu secara langsung, berbicaralah secara terbuka, dan berbagi pengalaman. hal ini dapat membantu kita untuk merasa didengar dan didukung.
 
4. ciptakan keseimbangan
tetapkan waktu untuk beristirahat, tidur yang cukup, dan menjalani gaya hidup yang seimbang secara fisik, emosional, dan sosial. perhatikan kebutuhan diri sendiri dan prioritaskan kesejahteraan mental kita.
 
5. cari bantuan profesional
jika masih merasa stres, cemas, atau mengalami kesulitan dalam menjaga kesehatan mental, jangan ragu untuk mencari bantuan dari tenaga profesional seperti guru bk-konselor, psikolog ataupun psikiater. "mereka dapat memberikan dukungan, saran, dan strategi untuk mengatasi tantangan yang sedang kita hadapi lanjutnya 
mengutamakan kesehatan mental di era digital merupakan langkah penting untuk menjaga keseimbangan dan kesejahteraan dalam menjalani kehidupan yang semakin terhubung secara digital. semoga, dengan menerapkan beberapa cara di atas tutupnya.(sep)