Kalium: 149 mg.
Tembaga: 0,09 mg.
Seng: 0,2 mg.
Thiamin: 0,05 mg.
Riboflavin: 0,15 mg.
Niasin: 1,5 mg.
Vitamin C: 9 mg.
Manfaat buah duku bagi kesehatan tubuh
Meski ukurannya kecil, duku adalah buah yang kaya vitamin, mineral, dan antioksidan. Mari, simak satu per satu manfaat buah duku untuk kesehatan tubuh.
1. Mencegah sembelit
Salah satu masalah pencernaan yang sering terjadi adalah sembelit. Kondisi ini biasanya terjadi akibat asupan serat tidak tercukupi dengan baik. Nah, salah satu cara untuk mencegah sembelit adalah dengan mengonsumsi buah duku. Dalam 100 gram buah duku, terdapat 4,3 gram serat yang baik untuk sistem pencernaan Anda.
2. Menambah energi dan menjaga sistem saraf
Manfaat buah duku selanjutnya adalah untuk membantu proses pengolahan karbohidrat menjadi energi dan menjaga keselarasan fungsi sistem saraf. Hal ini karena buah duku mengandung beragam jenis vitamin B, seperti tiamin, riboflavin, dan niasin.
3. Membantu meningkatkan kekebalan tubuh