BACA JUGA:10 Gaya Hidup Sehat untuk Hindari Hipertensi
4. Berhenti Merokok
Merokok tembakau atau elektrik tetap dapat memicu asam lambung naik. Jadi berhentilah sebelum asam lambung menjadi semakin parah.Merokok dapat memperparah asam lambung karena terdapat nikotin yang bisa merelaksasi sfingter esofagus bagian bawah.
5. Hindari Begadang dan Ubah Posisi Tidur
Saat asam lambung naik, hindari begadang dan tidurlah dengan cukup. Selain itu, idealnya, kepala harus lebih tinggi dari posisi kaki. Namun, usahakan untuk tetap pada posisi yang nyaman dan tidak terlalu tinggi.
6. Mengunyah Permen Karet Bebas Gula
Cara paling sederhana untuk mengatasi asam lambung yang naik yakni dengan mengunyah permen karet bebas gula. Mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur dan membantu melawan asam di perut.(faz/nwk)