KORANRADAR.ID-Idul Adha selesai, tapi masih banyak stok daging kurban di kulkas, dan ingin mengolahnya jadi hidangan lezat.
Supaya tetap bisa menikmati olahan daging kurban tanpa khawatir kesehatan terganggu, yuk, simak tips mencegah kolesterol berikut ini.Perayaan Idul Adha memang tak lepas dari tradisi menyantap daging kurban yang melimpah, mulai dari sate, gulai, hingga tongseng. M
eski lezat, konsumsi daging merah secara berlebihan dalam waktu singkat bisa berdampak pada kesehatan, salah satunya memicu kenaikan kadar kolesterol.
Agar tetap bisa menikmati hidangan khas Idul Adha tanpa khawatir kolesterol naik, penting untuk menjaga pola makan seimbang dan menerapkan gaya hidup sehat. Berikut sejumlah tips yang bisa dilakukan usai menyantap daging kurban agar kadar kolesterol tetap terkontrol.
BACA JUGA:10 Gaya Hidup Sehat untuk Hindari Hipertensi
Tips Mencegah Kolesterol
Menjaga pola makan tetap seimbang setelah Idul Adha sangat penting agar kesehatan tetap terjaga. Berikut ini beberapa tips sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah lonjakan kolesterol setelah menyantap hidangan daging kurban.
1. Konsumsi Daging Secukupnya
Saat hari raya Idul Adha, penting untuk memperhatikan porsi konsumsi daging kurban agar tidak berlebihan. Daging merah seperti sapi dan kambing dikenal mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi, sehingga sebaiknya dibatasi konsumsinya.
Batasi pula frekuensi makan daging dalam sehari. Meski menggoda, konsumsi yang berlebihan justru bisa meningkatkan risiko kolesterol tinggi.
2. Tetap Aktif Bergerak dan Berolahraga
Setelah mengonsumsi daging kurban, disarankan untuk tetap aktif bergerak dan berolahraga secara rutin, minimal 3-5 kali dalam seminggu.
Aktivitas fisik dapat mempercepat metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak jahat.Olahraga yang dilakukan tidak harus berat.
Cukup sesuaikan dengan kemampuan masing-masing, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang, yang penting konsisten
BACA JUGA:10 Buah Dapat Turunkan Kadar Asam Urat, Bikin Nyeri Sendi Hilang!