KORANRADAR. ID - Selama dua dekade terakhir, Indonesia mengalami transisi epidemiologi dalam pola penyakit. Penyakit menular yang dahulu menjadi penyebab utama kematian kini mulai digantikan oleh penyakit tidak menular.
Salah satu yang paling menonjol adalah hipertensi, atau tekanan darah tinggi, yang kini tidak hanya menyerang orang lanjut usia, tetapi juga mulai mengintai generasi muda.
Hipertensi termasuk dalam kelompok penyakit tidak menular yang cukup serius, sejajar dengan diabetes melitus, kanker, dan penyakit paru obstruktif kronik.
Menurut data dari World Health Organization (WHO) dan Centers for Disease Control and Prevention (CDC), jumlah penderita hipertensi di dunia diperkirakan mencapai satu miliar orang dan terus meningkat setiap tahunnya.
Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk mengenali risiko hipertensi sejak dini dan menjalankan gaya hidup sehat guna mencegahnya.
Berikut ini ulasan lengkap mengenai apa itu hipertensi, bahayanya, serta 10 anjuran gaya hidup sehat yang dapat membantu menghindarinya.
BACA JUGA:10 Buah Dapat Turunkan Kadar Asam Urat, Bikin Nyeri Sendi Hilang!
Apa Itu Hipertensi?
Hipertensi adalah kondisi medis ketika seseorang mengalami tekanan darah yang terus-menerus berada di atas ambang normal. Secara umum, seseorang dikategorikan menderita hipertensi jika tekanan darahnya mencapai atau melebihi 130/80 mmHg.
Tekanan darah normal berkisar antara 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Jika hasil pemeriksaan menunjukkan angka yang lebih tinggi secara konsisten, maka detikers perlu waspada dan segera melakukan tindakan pencegahan atau pengobatan.
Penyebab hipertensi cukup beragam, mulai dari faktor keturunan (genetik), usia, hingga gaya hidup tidak sehat.
Faktor pemicu lainnya meliputi obesitas, diabetes, penyakit ginjal, sleep apnea, hingga stres berkepanjangan.Jika tidak dikontrol, hipertensi bisa memicu komplikasi serius seperti stroke, gagal ginjal, demensia, bahkan kematian mendadak akibat serangan jantung.
BACA JUGA:Waduh,Ternyata Permen dan Kue Kering Bisa Bikin Asam Urat Tinggi
Dampak Buruk Hipertensi terhadap Organ Tubuh
Hipertensi yang dibiarkan tanpa penanganan dapat menimbulkan kerusakan pada berbagai organ penting. Berikut organ tubuh yang bisa mengalami masalah karena hipertensi.Mata: