KORANRADAR. ID - Kadar asam urat yang tinggi dapat memberikan efek nyeri sendi yang memicu rasa tidak nyaman, sehingga ada sebagian orang yang berusaha untuk menurunkannya.
Oleh sebab itu, pilihan 10 buah yang paling cepat menurunkan asam urat perlu untuk diketahui sebagai alternatif.
Dikatakan dalam buku 'Asam Urat' karya Dr Nyiman Kertia, asam urat yang tinggi berkaitan dengan aktivitas, pola makan, genetik, hingga berasal dari penyakit yang lain.
Makanan dengan kandungan banyak purin cenderung menjadi penyebab kadar asam urat tinggi. Misalnya saja bayam, durian, kubis, emping, kacang-kacangan, hingga jeroan.
Sebaliknya, terdapat sejumlah jenis makanan lain yang dapat membantu dalam menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh seseorang. Tidak terkecuali beberapa buah-buahan berikut yang dapat dipilih sebagai alternatif cara menurunkan asam urat.
Penasaran ingin tahu apa sajakah buah yang paling cepat menurunkan asam urat? Simak baik-baik penjelasannya berikut ini, ya.
10 Buah yang Paling Cepat Menurunkan Asam Urat
1. Apel
Tidak hanya terasa manis dan menyegarkan saat disantap, siapa sangka kalau ternyata apel dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan. Salah satunya yang berkaitan dengan asam urat. Diungkap dalam buku 'Terapi Jus untuk Rematik & Asam Urat' karya Prof Dr Ir Ali Khomsan, MS dan Yuni Harlinawati, bahwa anggur mengandung kalsium, provitamin A, dan vitamin C yang tinggi. Sejumlah kandungan tadi dapat berperan sebagai antioksidan dan antiradang alami yang dapat membantu mengatasi asam urat tinggi.
2. Jeruk
Buah pertama yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan asam urat adalah jeruk. Menurut buku 'Makanan Sehari-hari Asam Urat 30 Makanan Sehat untuk Penderita Asam Urat' karya Irena Manganti, buah jeruk memiliki kandungan vitamin C yang cenderung tinggi. Vitamin C yang ada pada jeruk inilah yang berperan sebagai antioksidan alami untuk membantu dalam menurunkan kadar asam urat yang tinggi.
BACA JUGA:Hello Penderita Asam Urat, Ini Lho Tips Diet Rendah Purin
3. Stroberi
Tidak hanya jeruk, ada buah yang paling cepat menurunkan asam urat lainnya yang juga mengandung vitamin C. Buah yang satu ini tidak lain adalah stroberi. Masih mengutip dari buku yang sama, stroberi memiliki kandungan vitamin C yang mampu membantu dalam mengurangi inflamasi. Tidak hanya itu, antioksidan yang terkandung di dalam buah jenis beri juga cenderung membantu menguatkan sendi sekaligus otot.