10 Buah Dapat Turunkan Kadar Asam Urat, Bikin Nyeri Sendi Hilang!

Tidak hanya jeruk, ada buah yang paling cepat menurunkan asam urat lainnya yang juga mengandung vitamin C. Buah yang satu ini tidak lain adalah stroberi. Masih mengutip dari buku yang sama, stroberi memiliki kandungan vitamin C yang mampu membantu dalam mengurangi inflamasi. Tidak hanya itu, antioksidan yang terkandung di dalam buah jenis beri juga cenderung membantu menguatkan sendi sekaligus otot.

4. Ceri

Buah selanjutnya yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat tinggi adalah ceri. Diungkap dalam buku 'Asam Urat' karya Vitahealth buah ceri memiliki kandungan vitamin C dan flavonoid. Selain mencegah ragang, kandungan tersebut juga selama ini dikenal sebagai salah satu nutrisi sekaligus bahan penyembuh alami asam urat tinggi. Namun demikian, usahakan memilih buah ceri yang segar, alih-alih manisan.

5. Belimbing

Tidak hanya dikenal mampu menurunkan tekanan darah tinggi, belimbing juga bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol. Masih dikutip dari buku yang sama dapat diketahui bahwa di dalam setiap butir belimbing mengandung vitamin C, vitamin B1, dan provitamin A. Tidak hanya itu, belimbing juga kaya akan kalsium, zat besi, dan juga fosfor yang mampu berkhasiat dalam menurunkan kadar asam urat tinggi di dalam tubuh.

BACA JUGA:Waduh,Ternyata Permen dan Kue Kering Bisa Bikin Asam Urat Tinggi

6. Kiwi

Selanjutnya ada kiwi yang juga dapat membantu mengurangi risiko asam urat tinggi. Hal ini seperti dikatakan dalam laman Very Well Health, bahwa buah dengan kandungan vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang mampu berperan sebagai pengobatan asam urat alami. Sebuah penelitian mengungkap kelompok orang yang mengonsumsi asupan vitamin C dengan baik berisiko lebih rendah terkena asam urat. Adapun salah satu asupan vitamin C dapat ditemukan dalam buah kiwi.

7. Pepaya

Apakah ada di antara pembaca yang cenderung menyukai buah pepaya? Selain dapat melancarkan pencernaan, ternyata pepaya juga bermanfaat dalam menurunkan kadar asam urat. Menurut laman Arthritis Foundation, pepaya termasuk varietas buah yang rendah gula. Bukan hanya itu, pepaya juga kaya akan antioksidan dan serat yang dapat mengurangi gejala asam urat.

8. Melon

Buah dengan rendah gula lainnya yang patut untuk dicoba dalam mengatasi asam urat adalah melon. Masih mengutip dari sumber yang sama, dijelaskan bahwa melon kaya akan nutrisi dan rendah fruktosa. Melon juga dapat dipilih sebagai buah yang cepat menurunkan asam urat karena kaya akan provitamin A, vitamin B kompleks, dan mineral. Tidak hanya menurunkan asam urat, buah melon juga membantu menjaga kesehatan mata sekaligus kulit.

9. Sirsak

Selama ini tidak sedikit orang yang memanfaatkan daun sirsak sebagai bahan alami untuk mengatasi penyakit tertentu. Namun, siapa sangka kalau ternyata buahnya pun memberikan manfaat baik bagi kesehatan. Wied Harry Apriadji dalam bukunya '120 Jus Dahsyat Buah & Sayuran Ampuh Atasi 12 Penyakit' menjelaskan sirsak mampu mengatasi gangguan asam urat. Hal ini dikarenakan dalam setiap buah sirsak terkandung serat, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, serta mineral.

10. Alpukat